皆様こんにちは😊

早速ですが、気圧・気温・湿度の変化によって、

頭痛やめまい、眠気が起こることってありませんか？

その原因は自律神経が乱れていて、交感神経と副交感神経の

切り替えが上手くいっていないからです。

現代はエアコンありきの生活なので、自律神経の働きが弱く、

自分自身で体温調節できない人が増えています。

また筋肉が少ない人は血行が悪いため、自律神経の働きが

さらに悪くなりがちです。

天気痛を軽減するためにも自律神経を整える生活を意識することが大切です。

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大事なのが、よく寝て、適度に動く！！

自律神経を整える近道は、睡眠の質を上げることです。

　・同じ時刻に寝て、就寝前にスマホやPCを見ない

　・朝の日光浴の習慣を取り入れ、睡眠のリズムを安定させる

また適度な運動は、筋肉を増やして血流を促し、

自律神経のパワーを上げてくれます💪

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私自身、大人になってから、天気痛を感じるようになりましたが

子供の頃は特に感じていませんでした。

小さい頃に知らず知らずのうちに行っていた生活が

健康には大事だと改めて気づかされました。

お肌にとっても健康的な生活を送ることが美肌への第1歩となるので

不衛生・不摂生な生活はやめていきましょうね✨