皆様こんにちは！スタッフの早田です。

私たちのお肌は約28日（1か月）サイクルで新しい皮膚に生まれ変わっているのですが、

このサイクル（＝ターンオーバー）がスムーズに行われていることで、

皮膚の若々しさ、健康と美しさを保っています。

早速ですが、日常生活でスムーズなターンオーバーができているか

チェック☑していきましょう🌈

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☑バランスの取れた食事をしている

　動物性たんぱく質やビタミンA・Cを積極的に摂り入れましょう

☑質のいい睡眠が取れている

　睡眠時間だけでなく、睡眠の質もこだわって

☑ストレス発散方法がある

　自律神経の乱れもターンオーバーに影響を及ぼします

☑定期的に運動をしている

　運動によって血行が良くなります

☑タバコは吸わない

　喫煙は血流を悪くします。更にビタミンCも大量に消費するので控えましょう

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いかがでしょうか。皆様はいくつ当てはまりましたか？☺

健やかで美しい肌のために、足りないものを補うことも大切ですが、

その前に正しくターンオーバーが行われているかを確認することも非常に大切です✨

ターンオーバーのサイクルを意識してみて、肌変化を実感してみてください♪